１年つづけて糖質を減らしたらアトピーの調子がよくなり、とびひならなくなった！！

ふがしです！

糖質を取りすぎると、それを餌にして『とびひ』が悪化しやすくなったり、罹りやすくなる、というかかりつけの病院の先生の話と、糖質を制限したらアレルギーの調子がよくなった、という上司の話を聞いてからというもの、厳密ではない、３割程度の糖質制限をはじめて１年が経ちました。

結果から言うと、かなり調子がよくなりました。

去年の１１月から、今年の１２月の今にいたるまで、とびひには１度もなりませんでした。

以前は、１年に２～３回なっていたのに！！

また、アトピー自体の調子もよくなり、ケロイド状の見た目の場所も減り、かゆくて掻き壊してしまうこともかなり少なくなりました。

とうぜん、アトピーとしての痒みはまだありますし、症状にも波はありますが、とにかく『とびひ』にならなくなったのが、とても大きい！

具体的な糖質制限の内容

現在やっている糖質制限は――

• 主食のご飯／パン／麺を半分程度にする。
• お菓子を以前の半分程度にする。
• 絶対に甘い飲み物は飲まない。

――という３つです。

もともと小食だったので、特に苦労することなく続けることができています。

外食するときも、「ごはんは半分で」「麺は半分で」「パンは半分で」というのが癖になりました。

最近流行りの、過激な糖質制限は続けていると辛くなってきます。

なので、とりあえずこの程度の軽い糖質制限からやってみてはどうでしょう？

とにかく『とびひ』が怖い！　という人、試してみてはいかがでしょうか。

――おわり